Iδανικό για μετά την προπόνηση, αφού έχει καλή ποσότητα υδατάνθρακα και πρωτεΐνης 😍
Θα χρειαστείτε τα εξής:
Υλικα
70 + 40 γρ κατεψυγμένα βύσσινα
45 γρ blueberries κατεψυγμένα (ή μπανάνα κατεψυγμένη ή πιο πολλά βύσσινα)
140 γρ γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά (μπορείτε να βάλετε και φυτικό, αρκεί να είναι λίγο πηκτο)
12 γρ σκόνη πρωτεΐνης (έβαλα κολλαγόνου βανίλιας από @myproteingr, μπορείτε να βάλετε οποία σας αρέσει, whey ή φυτική, αρκεί να έχει καλή διαλυτότητα – ιδανικής γεύσεις βανίλια ή σοκολάτα)
4 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη
20 γρ σιρόπι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Εκτέλεση
Βάζετε όλα τα υλικά, εκτός από τα 40 γρ βύσσινα και το σιρόπι σοκολάτας σε ένα μουλτι/μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Σερβίρετε αμέσως ή αν το θέλετε πιο παγωτό, μπορείτε να το βάλετε κατάψυξη για 1-2 ώρες (όχι πιο πολύ, θα γίνει στόκος). Βάζετε από πάνω το σιρόπι σοκολάτας και τα 40 γρ βύσσινα που έχετε ξεπαγωσει για 20 δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυματων και απολαμβάνετε!
Διατροφικές πληροφορίες:
Όλο μαζί έχει μόλις 250 θερμίδες με 28 γρ υδατάνθρακα, 4 γρ λίπους και 26 γρ πρωτεΐνης 😍
