Φτιάχνεται πανεύκολα και πολύ γρήγορα και δεν έχει και γαλακτοκομικά.
ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΕΙΔΙΚΟ ΥΛΙΚΟ, ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΔΩ. ΜΕ ΑΓΟΡΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 150 ΕΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 5% ΜΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE!
Θα χρειαστείτε:
Υλικά (για 3 μερίδες):
400 γρ κρέμα καρύδας
80-100 γρ κατεψυγμένα raspberries (ή ό,τι άλλα μούρα έχετε/σας αρέσουν)
35 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη (ή λιγότερο/παραπάνω, ανάλογα τα γούστα σας)
Γλυκαντικό 1:1 σε άχνη ή υγρό – ανάλογα την προτίμηση, προσοχή μόνο μη πέσει παραπάνω, ή μέλι ζεστό
1 κ.σ. κοφτό εσπρέσσο ή νεσκαφέ (αν κάνετε παλέο, μη το βάλετε)
Ελάχιστο αλάτι
Εκτέλεση:
Βάζετε όλα τα υλικά (εκτός από λίγα μούρα) σε ένα μπλέντερ και χτυπάτε. Χωρίζετε σε μερίδες, διακοσμείτε με τα υπόλοιπα μούρα και βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες πριν να την καταναλώσετε για να πήξει. Πριν την σερβίρετε, μπορείτε να τρίψετε και σοκολάτα αποπάνω, αν θέλετε.
Καλή επιτυχία!
Διατροφικές πληροφορίες:
Κάθε μερίδα (όχι με το μέλι) έχει 315 θερμίδες, με 15 γρ συνολικών υδατανθράκων (το κακάο φταίει – από αυτούς 4 γρ είναι φυτικές ίνες, οπότε οι καθαροί υδατάνθρακες είναι 11 γρ -14,4%), 4 γρ πρωτεΐνης (6,4%) και 27 γρ λίπους (79,2%).
Μπορείτε να δείτε τις υπόλοιπες συνταγές του ιστολογίου εδώ.
Αν σας άρεσε η συνταγή, παρακαλώ μοιραστείτε την με τους φίλους σας!
